Skötsel efter en normal förlossning
- Vila är avgörande: Ge din kropp tid att återhämta sig. Sikta på 8-10 timmars sömn per natt.
- Hydration: Drick mycket vatten för att underlätta läkning och förhindra förstoppning.
- Näring: Ät en balanserad kost rik på protein, frukt och grönsaker för att stödja vävnadsreparation.
- Övervaka blödning: Räkna med vaginal blödning (lochia) i 4-6 veckor. Det bör gradvis minska i mängd.
- Perinealvård: Håll området rent och torrt. Följ din vårdgivares instruktioner för sårvård.
- Smärtbehandling: Ta ordinerad smärtstillande medicin enligt anvisningarna.
- Övervaka infektion: Håll utkik efter tecken på infektion, såsom feber, ökad smärta eller flytningar.
- Bäckenbottenövningar (Kegels): Börja dessa övningar försiktigt efter de första dagarna för att stärka bäckenbottenmusklerna.
Jämförda avfallshanteringsmetoder
| Metod | Längd | Viktgräns | Kostnad |
|---|---|---|---|
| Engångsdynor | Upp till 6 veckor | Upp till 100 gram | 10–20 USD |
| Återanvändbara tygkuddar | Upp till 2 år | Upp till 200 gram | 30–80 USD (startkostnad) |
| Mesh trosskydd | Daglig användning | Upp till 30 gram | $5 - $15 |
- Kontakta din vårdgivare: Boka uppföljningstider enligt rekommendationerna.
- Var tålmodig: Återhämtning tar tid. Skynda dig inte tillbaka till dina normala aktiviteter.
- Sök support: Luta dig på din partner, familj och vänner för hjälp.
Copyright ©kithoof.pages.dev 2026