En typisk duschprocessöversikt

Duscha är en rutinmässig hygienpraxis som innefattar flera vanliga steg.

Förberedelse: Justera vattentemperaturen till en behaglig nivå. Samla ihop nödvändiga produkter som schampo, balsam och kroppsrengöring.
Vätning: Helt blött hår och kropp under vattenströmmen. Se till att alla områden är ordentligt mättade för effektiv produktapplicering.
Hårrengöring: Applicera schampo i hårbotten och håret, massera försiktigt för att skapa ett lödder. Skölj noggrant tills vattnet blir klart och inga schamporester finns kvar.
Hårkonditionering: Applicera balsam, fokusera på hårstrånas medellängder och toppar. Fördela jämnt och låt det tränga in under den rekommenderade tiden innan du sköljer, om så anges.
Kroppsrengöring: Applicera kroppstvätt eller tvål på en tvättlapp, svamp eller direkt på händerna. Rengör hela kroppen och arbeta systematiskt från övre till nedre områden.
Valfria aktiviteter: Utför ytterligare hygiensteg som att raka ben eller armhålor, eller exfoliera hud, enligt personlig rutin.
Slutsköljning: Skölj bort all återstående produkt från hår och kropp med rent vatten. Se till att inga rester av tvål, balsam eller rakkräm finns kvar på huden eller i håret.
Slutförd: Stäng av vattenflödet. Gå ut ur duschväggen och klappa försiktigt huden torr med en ren handduk.

Vanliga duschaktivitetslängder

Aktivitet	Uppskattad varaktighet (minuter)	Primärt syfte
Väta hår och kropp	1-2	Förbered dig för rengöring
Applicering och sköljning av schampo	2-4	Rengör hårbotten och hår
Applicering av balsam & vänta/skölj	3-7	Återfuktar och reder ut håret
Kroppens rengöring och sköljning	2-5	Rengör huden
Rakning (om tillämpligt)	3-10	Hårborttagning
Slutsköljning	1-2	Ta bort alla produktrester

Den totala längden på en dusch kan variera avsevärt beroende på personliga preferenser och inkluderade aktiviteter.